陸・空自衛隊の各部隊で行われている「自衛隊体操」がネット上で話題になっている。動画サイト「ユーチューブ」で陸自公式ビデオが公開され、「ダイエットに役立つ」などの声も。２１の運動のうち動作を間違えやすい１０運動のポイントを伝える。（ポイントは「陸自教範　体育訓練　別冊」から、写真は体校提供）

ネットで話題！ 「自衛隊体操」　各運動の実施ポイント

1回5分、「You Tube」で公開　ダイエットにも効果的

　「自衛隊体操」は自衛官の基礎体力の向上を目的に発案された。各部隊で朝礼前の間稽古か朝礼後の運動で行われることが多い。

　「ユーチューブ」で公開されている陸自公式ビデオの体操時間は４分５７秒。１回の運動で３１キロカロリーが消費されるという。

　この自衛隊体操がネット上で今、話題になっている。出版社「学研」が運営する健康情報サイト「ＦＹＴＴＥｗｅｂ」は「１回５分で効果大！ダイエットに役立つと話題の『自衛隊体操』がすごい」と題し、同体操について発信している。

　サイトでは「屈強な肉体を持つ自衛隊員が行っている体操は、全身を思い切り使っているため、かなりの運動量があるようです」と紹介。また担当者によると、編集部には「筋肉量が増えたのか、体がしまってきてうれしい」「真剣にやればかなりダイエットに役立つ」などの声が寄せられているという。

　またユーチューブの利用者からは「新しいビリーズ・ブート・キャンプ？」「ハードな動きです」「毎日？やっている自衛隊員の皆さんに感無量です」などの声が挙がっている。

　一方、自衛隊体操は武術専門誌「秘伝」で「体操で強くなる！　強靭かつ自在に操れる肉体創成の極意」と題し、「野口体操」などとともに紹介されたこともあった。

　ネットなどのメディアで自衛隊体操の静かなブームが続きそうだ。

1.「その場駆け足」

2.「脚前腕斜上振」

3.「腕回旋膝半屈」

4.「腕水平振側開」

5.「頸の運動」

6.「胸の運動」

7.「体の前後屈」

8.「体の前屈前倒」

9.「体の斜前屈」

10.「統制運動」