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めざせ！体力強化＜特別編＞自衛隊体操8.「体の前屈前倒」
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「体の前屈前倒」は大開脚で手を自然に下ろし、足首を外側より握り後ろを見るように前屈する。次いで指先を伸ばし腕側挙体前倒へ（上体の角度は４５度）。
朝雲新聞社の本
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アジアの 安全保障 2021-2022  |
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