「体の前後屈」は体を後屈させながら腕を後ろ回旋して上に上げ、開脚腕上挙にする。後屈はあごを引かず、ゆっくりと。腕と頭の重さを利用して前から振り下ろし、弾力をつけ２回体を前屈伸する。

　前屈の際は膝が曲がらないように。

　最後は開脚のまま腕は振り込んだ後脱力し体側に。開脚の幅は変えない。