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めざせ！体力強化＜特別編＞自衛隊体操2.「脚前腕斜上振」
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「脚前腕斜上振」は腕を斜め横上に振り、左足から交互に脚を真上に振り上げる。指先は軽く握り、手の甲を上に。腰を落とさず、つま先から伸び上がる。
朝雲新聞社の本
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アジアの 安全保障 2021-2022  |
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