「胸の運動」は左（右）脚を前に出しながら指先を伸ばして腕を肩幅に保ち上に上げ、斜め後ろ上に開き胸を反らす（体重は前足に）。

　腕を上げる時に、始めから腕が開き後ろ足に体重が残ると、腹部が出て胸が開かないので注意。

　指先を軽く握り脚を戻し、体前屈をしながら膝を屈伸。最後は開脚で腕前となる。手の甲は上に向ける。