創刊70年を越える『朝雲』は自衛隊の活動、安全保障問題全般を伝える
安保・防衛問題の専門紙です

　ストレスフルな現代社会に気を遣う人間関係、ブラックな職場環境　さまざまな要因からメンタルを守るためにはどうすればいいのか。防大卒で元陸上自衛官の著者が自衛隊で培った「自分の心の守り方」を伝授する。

　人はしばしば「相手を怒らせたのではないか」「迷惑をかけたのではないか」と根拠のない不安を抱え込み、結果として気疲れや自己否定につながる。本書は、他人の気持ちは本来自分の思い通りにできるものではなく、過剰に想像することが人間関係の歪みを招く可能性すらあると指摘。その上で、相手の反応に一喜一憂せず、自分の基準で行動するための心構えを具体的に解説している。

　「疲れたときこそ焼肉定食」「疲れているときはまっすぐ家に帰る」「ヒマな休日は行ったことのない近場の駅に行く」など、クスっと笑えてタメになる“メンタルを守る知恵”を提示する。

　人間関係に悩みやすい人はもちろん、日常の不安を軽くしたいと考える人たちに、ささやかな「生きるコツ」を伝授してくれるだろう。

　（育鵬社刊、1,430円）